Hartcoherentie

Hartcoherentie is het meten van de hartritme variatie (HRV) d.m.v. een oor- of vinger sensor, die verbonden is met een software programma. Ons hartritme varieert voortdurend. De HRV geeft ons belangrijke informatie over onze veerkracht en vitaliteit.

Bij een goede hartcoherentie is er sprake van een gelijkmatig, ‘sinus’-golfachtig patroon in de hartritmevariabiliteit (HRV). Heb je last van stress, bijvoorbeeld als gevolg van frustraties dan verandert de golfachtige patroon in een ongelijkmatige en warrige patroon. Als je hart coherent is, communiceert het brein, hart, zenuwstelsel en hormoonsysteem optimaal.

Door ademhaling en ontspanningstechnieken is het mogelijk om bewust invloed uit te oefenen op je HRV. Hierdoor ontstaat bewustwording wat betreft het effect van onze keuzes over emoties en gebeurtenissen van buitenaf. Na verloop van tijd ga je zien dat het patroon steeds meer gelijkmatig is en mooie golven weergeeft.

Hartcoherentie is een methode voor diepe ontspanning en is zeer effectief bij bijvoorbeeld burn-out, preventie en stress management. Je voelt je prettiger en kalmer daarnaast kan je helderder denken.  

   
Uit onderzoek bij personeel van diverse grote bedrijven is het volgende gebleken:
- Helderder denken en toename van heldere besluitvorming.
- Toename van de productiviteit.
- Vol zelfvertrouwen en daadkrachtiger optreden.
- Met overzicht plannen kunnen maken en organiseren.
- Positieve gedachten opnieuw om kunnen zetten in doelgerichte acties.
- Toename van conditie en optimale prestaties.
- Bewustwording.
- Doelen stellen.
- Beter kunnen ontspannen - indien gewenst - in stressvolle situaties.
- Visualisatie/verbeeldingskracht om mentale topprestaties te leveren.
- Concentratie & aandacht voor het uitvoeren van taken.
- Cognitieve herstructurering voor meer orde en balans in je brein.

Wil je meer informatie over hartcoherentie neem dan een kijkje op:
http://www.heartmathbenelux.com/