Yoga

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'eenheid' of 'samenbrengen'.
Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India als manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Ook nu is meditatie en ontspanning  belangrijk in yoga.

Yoga is ook een verzamelnaam voor vele vormen, waarvan Hatha yoga de meest  bekende is.
Deze vorm leert je de kunst van ontspannen en doordat het niet  prestatiegericht is, is het door praktisch iedereen te beoefenen.
     
Het gaat erom de oefeningen te doen zover dat het nog net goed voelt en je op het punt komt waar het voelt alsof je niet net méér kunt. Je gaat dus als het ware je eigen grenzen verkennen.
Eenmaal daar, adem je met aandacht, waardoor de gespannen plek van binnenuit gemasseerd wordt.

Wie yoga beoefent, op wat voor niveau dan ook, kan veranderingen aanbrengen in zijn of haar stemmingen. 
Lichaam en geest komen meer in  balans en dat zorgt voor ontspanning.